« 成功励志:获得自信心的十大方法 自我时间管理十大技巧 »

高考不是人生唯一出路,考生要主动走出落榜阴影

高考不是人生唯一出路,考生要主动走出落榜阴影

 

      目前,全国高考录取工作正在紧张进行中,因为分数不够而落榜和因为志愿填报不当而落榜的考生,深陷沮丧甚至痛苦之中,甚至还有割腕跳楼之举。如何面对“家有落榜生”,就成为摆在父母面前的一件大事了。

1、考生要主动走出落榜阴影

      “与理想的大学失之交臂,心理上难免要承受极大的压力和痛苦,尤其是一些竭尽了全力的考生,在巨大反差的刺激下,他们往往会出现应激障碍,出现情绪低落、抑郁、愤怒、悔恨、沮丧、绝望,以及对未来失去信心等现象。”

      据医学会儿童心理专业委员会副主任委员、郑州市第八人民医院业务院长孔德荣表示,绝大多数落榜生会遭受巨大的心理创伤,心理承受力强的人会在一周左右逐渐缓解,但也有部分考生恢复的时间更长。“作为考生自己,首先要弄清楚自己是在哪一环节上失利,通过客观反省,积极主动走出心理阴影,将注意力转移到未来路该怎么走,切不可陷在自责或怨天尤人的不良情绪中。”

      孔德荣介绍说,此外,还要积极主动走出自己生活的小圈子,尽量到户外进行一些有氧运动或者和朋友一起出游,从事一些有益身心的活动,通过旅游、运动、文娱活动等来转移注意力。

2、家长需时刻关注孩子情绪变化

      “孩子落榜后,作为家长,不但要克制自己的失望情绪,还要关注孩子的情绪以及心理变化,以免他们做出过激的行为。”

      心理学会心理专业委员会秘书长、二级心理咨询师程豪表示,对一些性格外向、平时善于与人沟通的孩子,家长应该推心置腹,表达自己的看法,和孩子一起确定今后的发展方向。“性格内向的孩子平时往往把事情闷在心里,遇到打击和挫折往往会想不开、钻牛角尖。对待这类孩子,家长要防止其出现过激行为,若发现他们把自己反锁在屋里、长时间不说话或经常发愣,一定要给予重视,最好带孩子到心理咨询中心接受专业的心理辅导。”程豪说。

      从打来的电话和网上提问看,两位专家一致认为,只有1/3的学生确实患上了抑郁症或强迫症,此外,1/3的学生属于高考后应激反应,1/3的学生属于抑郁情绪。因此他告诫广大高考失利学生,不要给自己乱贴标签,以免形成不利的心理暗示。

      专家说,即便患上了抑郁症或强迫症,通过有效治疗,也是可以完全康复的,所以不要过度紧张。

      他提醒说,高考前遇到孩子的反常行为,家长应该提前介入,积极与孩子沟通,把症状扼杀在萌芽中。同时,要用科学方法疏导治疗,否则容易引发精神病。

      一个温馨提醒 :不要轻易给自己贴标签

      两位专家建议:不要纠缠于过去事情上面

      对于众多高考失利考生,该如何调整萎靡状态,走出低谷呢?两位专家分别提出了专业建议。

      梁慧说,高考落榜后心理非常脆弱,也异常敏感,所以当下第一任务就是学会调整心态,只有心态平衡了,才能理智地选择以后的出路。

      对于调整方法,梁慧给出了四个途径:第一,宣泄情绪,有泪就流,放松自我,千万别憋着,找个合适的时间、地点和对象倾诉内心的情绪;第二,正确评价自己,不要被不良情绪所控制,要善于用意志控制自己向着积极的方向发展;第三,积极暗示,习惯放松微笑,勇于接受现状,每天清晨起床时告诉自己“我今天心情很好”;励志一生 http://www.adminn.cn第四,培养情趣,爱好,在爱好中充实自己的生活,经常想象自己是个聪明、自信、有能力的人,这样可以在大脑中建立起新的自我意象。

      袁林方也提出了自己的调整方法。第一,付出了就要认可结果,不管成绩好坏;第二,应该坐下来重新规划自己以后的人生道路应该怎么走;第三,寻找最初的激情,通过别人或其他事物给自己传递激情;第四,坚持、跃升一个高度去实现自己的价值。

      他山之石:众多出路供高考失利生参考

      高考并不是唯一的道路,面对高考失利的结果,如何选择一条适合自己的道路,是摆在他们面前的一个需要认真对待的问题。对此,梁慧给出了自己的建议,她说,如果觉得自己高考没发挥出应有的水平,复读后有很大的提升空间,那么可以选择复读,但是如果高考发挥出了自己平时的水平,就没必要去复读了。

      考生应从兴趣和特长出发,审视发展的可能方向,进而选择相应的资格证培训;打工、创业,三百六十行,行行出状元,如果暂时不想继续上学,又遇到了比较好的工作机会,那么考生也可以考虑先就业,或者短期内集中学习一项专业技能,并凭借自己的专业技术寻找工作岗位。

【阅读了本文的用户还阅读下列精彩文章,你也看看吧!】

[写给2010年高考落榜生] [给落榜生的励志故事:缺憾不一定要弥补]

更多
励志名言 名人名言 励志电影 励志歌曲 经典语录 经典语句 励志文章 励志故事 人生感悟 伤感日志 创业 织梦模板 织梦模板
www.2000home.com pc蛋蛋©2009-2019 pc蛋蛋 版权所有 Power by DedeCms | | | 百度地图 | 联系方式 | 广告服务